Curso Formal

Introducción a la meditación

Un curso de 4 sesiones con Damcho y Karya

Con este curso aprenderás qué es la meditación, qué tipos de meditación hay y cómo meditar usando técnicas básicas de la meditación budista. Está dirigido a todo público, no necesitas ser budista o tener alguna creencia particular. La meditación, como herramienta de la sabiduría universal, nos ofrece una forma para reconectarnos con nuestro interior, en este curso aprenderás cómo iniciarte en este camino.

Introducción a la Meditación.

Un curso de 4 sesiones con Damcho y Kayra

Introducirse en la meditación de atención plena al cuerpo y las sensaciones; y adquirir, mediante la práctica sistemática, el hábito de meditar cada día.

Presentación del curso

Las actividades diarias, el ajetreo de la vida cotidiana, la velocidad de las redes y del mundo, así como mucho de lo que nos rodea nos orienta una y otra vez a la distracción, a buscar fuera satisfactores, generalmente en lo material, a procurar la anhelada felicidad, el bienestar, la conexión, la tranquilidad y el autoconocimiento en lo que el mundo moderno conoce como éxito y modernidad.

Por más de 2600 años la meditación se ha presentado a la humanidad como una herramienta cortacorriente, una opción para dar respuesta a muchas de nuestras luchas internas y preguntas más profundas, una estrategia para conocer qué pasa en nuestro interior y un instrumento para cultivar estados mentales positivos.

Este curso introductorio está orientado a cualquier persona que desee iniciarse en la meditación, no requiere ningún tipo de creencia o filiación religiosa ni tampoco experiencia previa.

Está organizado para paulatinamente avanzar y desarrollar una conciencia más clara de la interconexión de cuerpo, palabra y mente, para aclarar ideas preconcebidas sobre la meditación y los diversos tipos y para dar herramientas sencillas para iniciarse en una práctica meditativa.

Programa del curso

  1. ¿Qué es la meditación?
  2. Mitos y realidades de la meditación
  3. Estrategias y herramientas para la meditación

  4. Iníciate en un hábito

Actividades de aprendizaje:

  1. Enseñanza audiovisual (clases pregrabadas)

  2. Tarea (ejercicio activo en la vida diaria)
  3. Dos meditaciones guiadas semanales (pregrabadas)
  4. Lecturas de profundización
  5. Citas para inspirarse
  6. Material de apoyo para aclarar conceptos y profundizar

Cursos Formales disponibles

Introducción a la meditación

Introducirse en la meditación de atención plena al cuerpo y las sensaciones; y adquirir, mediante la práctica sistemática, el hábito de meditar cada día.

Refugiarse en las tres joyas

Comprender qué significa vivir una vida con base en las enseñanzas del Buda, entendiendo el significado profundo del refugio budista y los compromisos espirituales que implica. Fortalecer nuestra relación personal con las fuentes del refugio en el camino budista.

Eliminar el autoengaño

Mediante un enfoque práctico, analizaremos los hábitos mentales que, derivados de nuestra ignorancia, nos llevan a confundir la realidad con nuestras premisas, conceptos y percepciones.