Las actividades diarias, el ajetreo de la vida cotidiana, la velocidad de las redes y del mundo, así como mucho de lo que nos rodea nos orienta una y otra vez a la distracción, a buscar fuera satisfactores, generalmente en lo material, a procurar la anhelada felicidad, el bienestar, la conexión, la tranquilidad y el autoconocimiento en lo que el mundo moderno conoce como éxito y modernidad.

Por más de 2600 años la meditación se ha presentado a la humanidad como una herramienta cortacorriente, una opción para dar respuesta a muchas de nuestras luchas internas y preguntas más profundas, una estrategia para conocer qué pasa en nuestro interior y un instrumento para cultivar estados mentales positivos.

Este curso introductorio está orientado a cualquier persona que desee iniciarse en la meditación, no requiere ningún tipo de creencia o filiación religiosa ni tampoco experiencia previa.

Está organizado para paulatinamente avanzar y desarrollar una conciencia más clara de la interconexión de cuerpo, palabra y mente, para aclarar ideas preconcebidas sobre la meditación y los diversos tipos y para dar herramientas sencillas para iniciarse en una práctica meditativa.

1. ¿Qué es la meditación?
2. Mitos y realidades de la meditación
3. Estrategias y herramientas para la meditación
4. Iníciate en un hábito

1. Enseñanza audiovisual (clases pregrabadas)

2. Tarea (ejercicio activo en la vida diaria)
3. Dos meditaciones guiadas semanales (pregrabadas)
4. Lecturas de profundización
5. Citas para inspirarse
6. Material de apoyo para aclarar conceptos y profundizar