A la mayoría de nosotros nos gustaría ser más compasivos, más tranquilos y hábiles en manejar el estrés, la ira y la insatisfacción. Por más de 2 600 años, personas de diferentes culturas alrededor del mundo han estado utilizando las enseñanzas del Buda para lograr ese propósito.

Este curso provee una introducción a las técnicas budistas de transformación personal, haciendo énfasis en las causas del sufrimiento y las estrategias para crear paz interior y relaciones más saludables.

El curso incluye una exposición ordenada de las enseñanzas del Buda, en la que se estudian de manera secuencial las etapas del camino gradual a la Iluminación. Cada una de esas etapas está determinada por el tipo de motivación que anima a los practicantes en su compromiso de transformación. Esta forma de presentación ayuda a fortalecer nuestro interés en la práctica y a hacer más clara nuestra motivación.

El curso está basado en una serie de enseñanzas que Venerable Damcho dio en Puerto Rico hace algunas años. Con su conocido enfoque práctico, ameno y profundo, desarrolla aquí una introducción completa a las enseñanzas del Buda.

El curso está organizado en cuatro módulos que cubren los temas fundamentales de las enseñanzas budistas: Módulo 1. Las bases del budismo (seis semanas); Módulo 2. La renuncia al sufrimiento (siete semanas); Módulo 3. La compasión como camino a la felicidad (cuatro semanas); Módulo 4. El sendero de la sabiduría (cuatro semanas).

El curso tiene una duración de cinco meses. Se imparte en línea. No tiene costo alguno pero exige una dedicación de tres horas semanales en horario libre. Además de las enseñanzas en video, se incluyen actividades de contemplación y análisis, con las que podrás anclar en tu propio corazón, el corazón de las enseñanzas que el Buda nos dio.

1. ¿Sirve el budismo a los no budistas?
2. La vida del Buda y sus discípulos 
3. La primera noble verdad: el sufrimiento existe
4. La segunda noble verdad y la tercera noble verdad: las causas del sufrimiento y su cesación
5. La cuarta noble verdad: el camino de la liberación del sufrimiento
6. Técnicas de meditación
7. Enfrentar tu propia muerte
8. ¿Qué es el karma? 
9. Cómo transformar el karma?
10. Refugio en las tres joyas 
11. El sufrimiento del apego
12. Practicar el desapego
13. Trabajar con la ira y el enojo
14. El desarrollo de la bodichita 
15. La práctica de igualar e intercambiar el yo y los otros
16. Ecuanimidad y compasión 
    Retiro para Meditar en la compasión
17. Seis pasos para alcanzar la liberación
18. La perfección de la sabiduría
19. Vacuidad y surgimiento dependiente
20. La existencia de los fenómenos como imputación de la mente 

• Enseñanza audiovisual (clases pregrabadas)
• Ejercicios interactivos
• Tarea (ejercicio activo en la vida diaria)
• Dinámica semanal de autoanálisis
• Lecturas de estudio
• Meditación o dinámica semanal de autoanálisis
• Foro de expresión por tema.
• Dos sesiones de chat (intercambio grupal en tiempo real).

(Estados Unidos) se ordenó como monja en 1999, dedicando gran parte de su tiempo desde entonces a difundir el dharma en español; tiene un doctorado en Estudios Asiáticos, habiéndose graduado con el tema «La formación espiritual de las mujeres en el tiempo de Buda»