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Manejar la ira

Objetivo: 

Capacitarnos con un entendimiento de la lógica y la estructura de la ira. Asimismo, conocer y aplicar los métodos para trabajar con esta emoción.

Número de sesiones: 
3
Temas: 
1. La ira, ¿amiga o enemiga?
2. Antídotos a la ira
3. Transformar la ira
Actividades de aprendizaje: 
Enseñanza audiovisual (clases pregrabadas)
Ejercicios interactivos
Tarea (ejercicio activo en la vida diaria)
Dinámica semanal de autoanálisis
Lecturas de estudio
Descripción: 
Desde la violencia que permea la sociedad, hasta el enojo, el resentimiento y la frustración personal, todas estas formas de aversión comparten una misma estructura y tienen una misma raíz en nuestro interior. 
La ira, un obstáculo serio a nuestro anhelo de vivir tranquilos y en armonía, es una fuente de problemas y de confusión tanto en nuestra vida personal como en el ámbito social. En este curso aprenderemos cómo reconocer y trabajar con las distintas formas en las que esta emoción se expresa.
 
Con una buena dosis del humor que la caracteriza, Venerable Thubten Chodron nos ofrece aquí un nuevo acercamiento al enojo y la ira, y nos da una opción diferente de lo que normalmente hacemos, que es reprimir o expresar esta emoción aflictiva.
 
Explorando la psicología y los métodos del budismo, Venerable Chodron aclara cómo la ira nos quita el poder de decidir y de lograr lo que realmente buscamos. En su explicación aprovecha varias formas de razonamiento para refutar la lógica de la ira, como un medio para transformarla, y presenta también métodos prácticos que podemos aplicar en nuestra vida diaria.
 
El curso consta de tres temas. Lo recomendable es dedicar tres horas a la semana a cada tema. Sin embargo, al tratarse de un curso abierto, puedes seguir tu propio ritmo.
 
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